TRIPHALA

Triphala - Mieszanka ajurvedyjska

Triphala jest jedną z najdłużej znanych mieszanek ziołowych o cudownych właściwościach leczniczych. Wykorzystywana od setek lat przez mieszkańców Indii jako remedium na cały szereg dolegliwości, od problemów żołądkowych, po choroby jamy ustnej. Obecnie świadomość na temat cennego działania triphali rozpowszechniła się na tyle, że stosuje się ją niemal na całym świecie.

Triphala lub triphala churna to tradycyjna, ziołowa mieszanka, składająca się z trzech sproszkowanych owoców. Amla, Haritaki i Bibhitaki to trzy owoce, z których składa się Triphala. Wysuszone i sproszkowane, łączone są w trzech równych częściach.

Amla

Amla, czyli agrest indyjski, jest owocem o szerokim działaniu leczniczym. Owoce amli zawierają witaminy, aminokwasy i minerały (m.in. żelazo, wapń i fosfor). Co ciekawe, charakteryzują się wysoką zawartością witaminy C, dzięki czemu znajdują zastosowanie przy ogólnej poprawie odporności. Znajdziemy w nich również całą masę cennych roślinnych związków o działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, takich jak fenole, taniny, kwas filembelowy, rutyna czy kurkuminoidy.

Haritaki

Haritaki, czyli owoc migdałecznika, jest szeroko stosowaną rośliną o charakterze przeciwzapalnym i uspokajającym. Wysoko cenione jest w Ajurwedzie, gdzie często nazywane jest „królem leków”. Te małe, zielone owoce zawierają w sobie fitochemikalia, jak terpeny, polifenole, antocyjany i flawonoidy – wszystkie o imponujących właściwościach zdrowotnych.

Bibhitaki

Bibhitaki to drzewo, które powszechnie porasta tereny południowej Azji. Jego owoce, za sprawą silnych właściwości oczyszczających, skutecznie wspierają proces detoksykacji, regeneracji i odnowy ciała. W  składzie znajdziemy taniny, kwas elagowy, kwas galusowy, lignany, flawony, jak i wiele innych roślinnych związków o równie imponującym działaniu prozdrowotnym.

Za sprawą takiej kompozycji, triphala postrzegana jest jako środek regulujący trzy dosze, oraz ma na celu przywrócenie równowagi tridosha. W medycynie ajurwedyjskiej koncepcja tridosha jest fundamentalnym elementem diagnozy i leczenia. Tridosha odnosi się do trzech podstawowych bioenergetycznych sił lub dosz, które stanowią strukturę i funkcjonowanie ciała. Dosze to Vata, Pitta i Kapha, które reprezentują różne elementy i funkcje w organizmie.

• Vata: jest to dosza, która jest złożona z przestrzeni i powietrza. Vata odpowiada za ruch, oddychanie, komunikację nerwową, wydzielanie i inne funkcje związane z ruchem. Gdy Vata jest niezrównoważona, może prowadzić do problemów takich jak suchość skóry, bezsenność, lęki i niestrawność.
• Pitta: składa się z ognia i wody. Odpowiada za procesy trawienia, metabolizm, termoregulację, inteligencję i witalność. Nierównowaga Pitta może manifestować się jako nadmiar ciepła w organizmie, zwiększona kwasowość żołądka, zaparcia i nadmierna krytyczność.
• Kapha: to ziemia i woda. Jest odpowiedzialna za strukturalne aspekty ciała, nawilżenie, stabilność, odporność i wytrzymałość. Kiedy Kapha jest niezrównoważona, może prowadzić do nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie, nadmiernego przyrostu masy ciała, letargu i uczucia ciężkości.

Bardzo poleca się tę mieszankę wszystkim osobom, które chcą poprawić swoją odporność albo kondycję.

😀Czy wiedziałeś że...

1. Pierwsze odniesienia do zdrowotnego zastosowania tej mieszanki sięgają 1500 lat p.n.e. – już wtedy opisywano jej drogocenne aspekty w starożytnych tekstach sanskryckich dotyczących medycyny i chirurgii.

2. Jej nazwa to połączenie trzech sanskryckich słów: „tri” czyli trzy, „phala” czyli owoc, i „churna” czyli proszek. 

3. W Indiach mówi się, że brak matki nie musi być straszny, dopóki ma się triphalę. Hindusi uważają bowiem, że dba o narządy wewnętrzne tak, jak matka dba o swoje dzieci.

4. Triphala zawiera 5 z 6 smaków rozróżnianych w medycynie ajurwedyjskiej – słodki, kwaśny, gorzki, ostry i cierpki, bez słonego. 

Sposób użycia: Ze względu na to, że triphala może działać przeczyszczająco, najlepiej wprowadzać produkt do diety stopniowo. 

Przez pierwsze 3 miesiące zaleca się stosowanie od 1/2 do 1 płaskiej łyżeczki triphali (2-4g) 2 razy dziennie: rano i wieczorem na pół godziny przed posiłkiem.

Proszek nalęży wymieszać z niewielką ilością wody i całość wypić. 

Po 3 miesiącach dawkę można zmniejszyć. Generalnie triphalę można bezpiecznie stosować długoterminowo przez okres kilku tygodni do kilku miesięcy. Zaleca się jednak, aby co 10 tygodni zastosować 2-3 tygodnie przerwy, żeby dać organizmowi odpocząć oraz zachować jej skuteczność.

Przeciwwskazania: W stosowaniu triphala szczególnie ostrożne powinny być osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew.

Triphala nie jest również zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią, oraz dzieciom. Nie dysponujemy badaniami naukowymi z udziałem osób z tej grupy, które potwierdziłyby bezpieczeństwo jej stosowania.

Jeżeli wystąpią biegunki lub luźny stolec oznacza to, że przyjmujemy za dużą dawkę.

Kraj pochodzenia: Indie

Data ważności: 30.08.2025